تروما یا ضربه روحی

تروما یا ضربه روحی عبارت است از نتیجه ی حاصل از اتفاقات و موارد استرس زایی که از شما احساس امنیت را می گیرد و خراب می کند و همچنین سبب می شود که در دنیای پرهراس و خطری، درماندگی را احساس کنید. آسیب هایی از نوع آسیب روانی می تواند سبب رها نشدن از احساسات و خاطره های ناراحت کننده و همچنین مضطرب شدن  و بدبینی نسبت به دیگران در رابطه با ارتباط با آنها را در شما ایجاد کند.

آسیب های روانی می تواند حاصل از  :

– وقایعی مانند تصادف ، آسیب دیدن … خصوصا اگر در زمان خردسالی این اتفاق به صورت غیرقابل انتظار صورت گرفته باشد.

– مدام استرس داشتن

– زندگی در یک محیط نا امن و خلافکار

ضربه روحی در دوران خردسالی و آسیب دیدن در آینده :

در خردسالی، آسیب دیدگی و ضربه روحی ناشی از هرچیزی است که خردسال نتواند احساس امنیت کند و فشاری بابت استرس زیاد را تحمل کند … از جمله :

– محیط زندگی بدون امنیت

– پایدار نبودن محیط زندگی

– طلاق و جدایی از پدر و مادر

– روش های پزشکی نا مناسب

– بیماری مهم  و جدی

– توجه نداشتن

– سواستفاده جنسی

– سواستفاده کلامی

– سواستفاده جسمی

هنگامی که برای فرد در خردسالی اتفاقی نظیر تروما صورت گیرد، به یک اتفاق پر فشار و طولانی مدت تبدیل می شود و با آن مواجه خواهد شد. احساس نا امنی و هراس در جوانی به وجود می آید و آسیب های بعدی را زمینه سازی می کند.

علائم تروما و یا ضربه روحی :

– از جهت عاطفی و روانی :

1- شوک شدن

2- انکار کردن

3- بی اعتقاد شدن

4- سردرگم شدن

5- اختلال در تمرکز کردن

6- عصبی شدن

7- نوسانی شدن خلق

8- تحریک پذیر شدن

9- مضطرب بودن

10- ترس داشتن

11- احساس گناه کردن

12- سرزش کردن خود

13- شرمساری

14- عقب کشیدن در رابطه با دیگران

15- احساس نا امیدی کردن

16- احساس غمناکی

17- خالی از حس

– از جهت جسم :

1- کابوس دیدن

2- بی خوابی کشیدن

3- احساس خستگی کردن

4- راحت متحیر شدن

5- بالا و پایین شدن ضربان قلب

6- درد عضلانی

7- تنش عضلانی

* علامت های تروما و یا ضربه روحی به شکل معمولی، چندین ماه و یا چندین رو طول می کشد و به مرور خود را محو می کنید تا بتوانید این اتفاق را تجزیه و تحلیل کنید. *

درمان تروما

اولین راه درمان این است که از چیزهایی که دوری از آنها را مدت ها انجام دادید و یا فرار می کردید را بر طرف کنید. تنظیم قوی کردن احساس را ، یاد بگیرید و ساختن دوباره ی توانایی خود را شروع کنید. روش های دیگر پیشنهادی در رابطه با موضوع درمان تروما :

1- باید دانست که تروما بر احساست بدن تاثیر بسیاری می گذارد، بنابراین تمرکز بر اتفافات و حوادثی که در بدن اتفاق می افتد و توقف و یا کنترل تروما از راه گریه، فریاد زدن و … سبب کمک به شما خواهد شد.

2- درمان شناختی : رفتار و کنش هایی هایی سبب کمک شما در خصوص تروما ارزیابی و پردازش احساسات و افکار خود می شود.