تروما یا ضربه روحی عبارت است از نتیجه ی حاصل از اتفاقات و موارد استرس زایی که از شما احساس امنیت را می گیرد و خراب می کند و همچنین سبب می شود که در دنیای پرهراس و خطری، درماندگی را احساس کنید. آسیب هایی از نوع آسیب روانی می تواند سبب رها نشدن از احساسات و خاطره های ناراحت کننده و همچنین مضطرب شدن و بدبینی نسبت به دیگران در رابطه با ارتباط با آنها را در شما ایجاد کند.
آسیب های روانی می تواند حاصل از :
– وقایعی مانند تصادف ، آسیب دیدن … خصوصا اگر در زمان خردسالی این اتفاق به صورت غیرقابل انتظار صورت گرفته باشد.
– مدام استرس داشتن
– زندگی در یک محیط نا امن و خلافکار
ضربه روحی در دوران خردسالی و آسیب دیدن در آینده :
در خردسالی، آسیب دیدگی و ضربه روحی ناشی از هرچیزی است که خردسال نتواند احساس امنیت کند و فشاری بابت استرس زیاد را تحمل کند … از جمله :
– محیط زندگی بدون امنیت
– پایدار نبودن محیط زندگی
– طلاق و جدایی از پدر و مادر
– روش های پزشکی نا مناسب
– بیماری مهم و جدی
– توجه نداشتن
– سواستفاده جنسی
– سواستفاده کلامی
– سواستفاده جسمی
هنگامی که برای فرد در خردسالی اتفاقی نظیر تروما صورت گیرد، به یک اتفاق پر فشار و طولانی مدت تبدیل می شود و با آن مواجه خواهد شد. احساس نا امنی و هراس در جوانی به وجود می آید و آسیب های بعدی را زمینه سازی می کند.
علائم تروما و یا ضربه روحی :
– از جهت عاطفی و روانی :
1- شوک شدن
2- انکار کردن
3- بی اعتقاد شدن
4- سردرگم شدن
5- اختلال در تمرکز کردن
6- عصبی شدن
7- نوسانی شدن خلق
8- تحریک پذیر شدن
9- مضطرب بودن
10- ترس داشتن
11- احساس گناه کردن
12- سرزش کردن خود
13- شرمساری
14- عقب کشیدن در رابطه با دیگران
15- احساس نا امیدی کردن
16- احساس غمناکی
17- خالی از حس
– از جهت جسم :
1- کابوس دیدن
2- بی خوابی کشیدن
3- احساس خستگی کردن
4- راحت متحیر شدن
5- بالا و پایین شدن ضربان قلب
6- درد عضلانی
7- تنش عضلانی
* علامت های تروما و یا ضربه روحی به شکل معمولی، چندین ماه و یا چندین رو طول می کشد و به مرور خود را محو می کنید تا بتوانید این اتفاق را تجزیه و تحلیل کنید. *
درمان تروما
اولین راه درمان این است که از چیزهایی که دوری از آنها را مدت ها انجام دادید و یا فرار می کردید را بر طرف کنید. تنظیم قوی کردن احساس را ، یاد بگیرید و ساختن دوباره ی توانایی خود را شروع کنید. روش های دیگر پیشنهادی در رابطه با موضوع درمان تروما :
1- باید دانست که تروما بر احساست بدن تاثیر بسیاری می گذارد، بنابراین تمرکز بر اتفافات و حوادثی که در بدن اتفاق می افتد و توقف و یا کنترل تروما از راه گریه، فریاد زدن و … سبب کمک به شما خواهد شد.
2- درمان شناختی : رفتار و کنش هایی هایی سبب کمک شما در خصوص تروما ارزیابی و پردازش احساسات و افکار خود می شود.