استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت ، 70 درصد بزرگسالان در ایالات متحده می گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می کنند. در اینجا چند روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب آورده شده است: ورزش کنید. ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای […]
اضطراب و استرس
علائم استرس و اضطراب
اهمیت تشخیص علایم استرس و اضطراب بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده‌اند. در واقع اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود، اگر علایم استرس و اضطراب طولانی‌تر از رویدادهایی باشند که باعث ایجاد […]
اضطراب و راه های درمان آن
اضطراب چیست؟ اضطراب یک حالت ذهنی کلی است که شامل احساساتی مثل نگرانی، ترس و دلشوره است و باحالت‌های فیزیولوژیک مانند تپش قلب، تعریق، نفس نفس زدن، سرگیجه و… مشخص می‌شود. اضطراب معمولاً دلیل مبهمی دارد. علائم اضطرابی شدید می‌توانند عملکرد روزانه را با اختلال مواجه کنند. زمانی که عامل آزاردهنده مشخص باشد، به آن استرس می‌گوییم، روش‌های […]
اضطراب، پنیک و فوبیا
اضطراب چیست؟ اضطراب و فوبیا ( ترسهای مرضی) از هر ده نفر یک نفر را در برهه ای از زندگیشان تحت تاثیر قرار می دهد.اضطراب یک حس طبیعی آدمی از ترس است که همه ما وقتی با شرایط سخت و تهدید کننده ای روبه رو می شویم آنرا تجربه می کنیم . این مسئله می […]
روش های درمان اختلال اضطراب
برخی از موارد اضطراب بیماری نیستند و بدون نیاز به پزشک می تواند درمان شود و به آن اضطراب طبیعی گفته می شود که این نوع اضطراب به خوبی توسط بیمار کنترل و برطرف می شود (مثل اضطراب قبل از امتحان). از جمله مواردی که باعث کنترل اضطراب می شود؛ حمام گرفتن به مدت طولانی، […]
اضطراب و استرس
اضطراب در لغت به معنای لرزیدن، جنبیدن، تپیدن، یکدیگر را با چیزی زدن، پریشان حال شدن، به هم واکوفتن، آشفتگی، بی تابی، ناآرامی می باشد؛ این ها کلماتی هستند که برای توصیف حالات، احساسات و هیجانات به کار برده می شوند. برای مثال: اضطراب هنگام سخنرانی در برابر جمع، مشکلات مالی، هنگام امتحان، تاخیر در […]