چرخه خودزنی
با جراحتی عمد و ناشی از افکار و احساسات یا افکار آغاز می شود ؛ سپس بعد از وارد شدن زخم به تن فرد، راحتی و آرامشی را احساس می کند اما این احساس راحتی و آرامش موقتی است چراکه زمینه ی آن، در زمان حاضر باقی است. پس از دقایقی و یا زمان نسبتا کوتاه، فرد احساس ندامت ،پشیمانی و یا گناه را دارد و این زمینه ای می شود تا فرد دوباره سمت احساسات، افکار و تنش منفی کشیده شود.
علل خودکشی و یا آسیب رساندن به خودت :
فرد درد فیزیکی حاصل از خودزنی را جایگزین احساس عاطفی خود می کند و اکثر افراد به دلیل رهایی از تنش دست به چنین کارهایی می زنند و مواردی که اشاره می شود هم می تواند دلایلی بر انجام این کار باشد :
- استرس داشتن
- تحت فشار بودن
- افسردگی داشتن
- مضطرب بودن
- جدایی و طرد بودن از خانواده و دوست
- مسئله های اجتماعی
- مشکلات خانوادگی
- مشکلات خلقی
همچنین افرادی که دست به چنین کاری می زنند، اغلب برای تخلیه احساسی و روانی خود خودزنی را انتخاب می کنند .
چرا خودآزاری ؟
- از احساسات و افکار منفی رها شدن
- تبدیل درد روانی به دردجسمی حاصل از درد خودزنی
- احساس گسیختگی داشتن
- احساس رهایی داشتن
- بی حس شدن
- رهایی موقتی از مشکلات و اختلافات
- راهی بر کنترل دیگران
- نادیده گرفته شدن
- پرتنش بودن محیط زندگی
- پایدار نبودن خانواده
- بیماری های روانی داشتن
- مصرف الکل داشتن
- مواد مخدر مصرف کردن
- آزارجنسی
- آزار عاطفی
نشانه های خودزنی در نوجوانان
- وجود زخم مشکوک
- زخم هایی که به تدریج حالت آن بدتر می شود
- مالیدن یک زخم به طور مداوم بر روی قسمتی از بدن
- خاراندن مداوم یک زخم به طور مداوم بر روی قسمتی از بدن
- زخم های بهبود نیافته
- تمایل به تنها تر شدن
- تمایل به تنها ماندن در اتاق
- صحبت درمورد کاری که انجام داده و یا کسی که انجام داده
- جلوگیری از فعالیت هایی در خصوص فعالیت های اجتماعی
- رفتارهای مخفیانه
- پوشیدن لباس های آستین بلند و کیپ در فصل هوای گرم
- اختلال در روابط بین فردی
- جلوگیری از فعالیت های ورزشی و پر جنب و جوش
- دنبال اشیاء تیز بودن
- بانداژ بستن
- جلوگیری از لباس عوض کردن جلوی دیگران
- بیان دلایل فرعی به جای دلیل اصلی به منظور پنهان کردن خودزنی
انواعی از خودزنی روی بدن
- بریدن
- ایجاد خراش
- سوزاندن به وسیله ی کبریت و …
- نوشتن چیزی با چاقو
- خود را کتک زدن برای مثال سر خود را به در و دیوار کوبیدن
- وارد کردن چیزی در داخل بدن
- سوراخ کردن پوستی
درمان خودزنی
اگر پدر و مادری متوجه چنین کاری از فرزند خود شد، به جای کارهایی نظیر فریاد زدن، تو سری زدن ، با ناراحتی و نا امیدی صحبت کردن، تنبیه کردن و .. سعی کنند که حرف نوجوان خود را بفهمند و در حد امکان او را درک کند و شرایطی که به صلاح او بود طبق میل و علاقه خودش، برای نوجوان فراهم سازند و همچنین فرزند را تا حد امکان برخلاف میل او، تنها نگذارند و لازم به ذکر است که گفته شود که انتظار این را نداشته باشید که نوجوان یک شبه این کار را کنار بگذارد. مشاوره های پی در پی و تحت نظر روانشناس و روانپزشک به بهبود یافتن نوجوان کمک بسیاری خواهد کرد .نوجوان خود را تشویق به گوش کردن به موسیقی خوب، تفریح مناسب، دیدار با دوست صمیمی ( البته دوستی که انرژی مثبت داشته باشد و نه دوستی که اورا وادار و یا تشویق به خودزنی بیشتر کند )، خرید کردن، پیاده روی، تخلیه انرژی به روش درست مثلا در بالش خود جیغ زدن ویا درجایی که آلودگی صوتی ایجاد نشود فریاد زدن، تمرینات تنفسی ، احساسات و افکار منفی را روی برگه نوشتن و در پایان آن را مچاله کردن و سوزاندن در صورتی که به نوجوان آسیبی نرسد، ضربه ی محکم زدن به وسیه ای نرم مانند تشک و بالش ، فراهم کردن وسایلی که اورا خوشحال می کند و .. کارهایی نظیر این نیز به بهترشدن وضیعیت روحی نوجوان کمک خواهد کند. چنانچه نوجوان تحت درمان دارویی است، اهمیت بسیار زیادی بر به وقت خوردن آن قائل شوید و سعی داشته باشید به طور دقیق، زمانی که روانپزشک تعیین کرده، دارو را به میل نوجوان تان برسانید.
اگر نوجوان به دلیل کاری که انجام داده و خجالت حاصل از آن نتوانست با روانشناسی و مشاوره ای رو به رو شود و ارتباطی برقرار کند، مشاوره های آنلاین و صحبت های تلفنی را به او پیشنهاد دهید و همچنین بهتر است که سعی شود این خجالت از بین برود چرا که این کار فقط نیاز به درمان دارد و چیزی نیست که نوجوان بخواهد به سبب آن خود را سرزنش و بیشتر مجازات کند.